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ラマダン2016/プチダイエット 6週間経過2016.07.25 Monday
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ラマダン6週間経過。
6/3(金) 76.4kg(目標:68.4kg)
↓
6/10(金)73.1kg(▲3.3kg)
↓
6/17(金)72.8kg(▲0.3kg)(合計▲3.6kg)
↓
6/24(金)70.5kg(▲2.3kg)(合計▲5.9kg)
↓
7/1(金)68.6kg(▲1.9kg)(合計▲7.8kg)
↓(この週は会食2回で太りました)
7/9(土)69.5kg(+0.9kg) (合計▲6.9kg)
↓(この週は会食2回でしたが、何とか調整成功)
7/16(土)67.7kg(▲1.8kg) (合計▲8.7kg)
↓
↓7/17(日)ファスティング
↓
7/22(金)7週間経過日、チェック日
現在、目標より▲0.7kg
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京の禅 車 四条烏丸店2016.07.25 Monday
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新幹線で早朝、京都へ移動。 途中、富士山全く見えず。
お昼ご飯は四条烏丸駅から少し離れた「京の禅 車 四条烏丸店」で週替わり定食。 定食は鶏のさえずりのあぶり。(ご飯小)
炭焼きのさえずりはボリュームあり。
ご馳走様でした。
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ファミマでお昼ご飯2016.07.24 Sunday
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お昼は、渋谷にあるファミマでお買い物。
・半熟玉子と蒸し鶏のサラダ 268円 80kcal
たんぱく質8.3g、脂質3.1g、炭水化物4.7g
・ゆず胡椒の国産鶏サラダ 256円 114kcal
たんぱく質22.6g 脂肪1.8g 炭水化物2.0g
合計526円 194kcal
ご馳走様でした。
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